Publié le 16 mars 2021

Naturo'Coach

Vous faites quoi pour mettre votre corps en mouvement ?

Vous avez une paire de basquets ?

Bonne nouvelle, l’activité physique idéale pour entretenir ou régénérer la santé du corps et de l’esprit : est la marche !

Marcher est non seulement notre mouvement le plus naturel, mais aussi le plus nécessaire et contributif pour vivre en pleine santé.

Malheureusement, la plupart d’entre nous passons le plus clair de son temps en position assise, au travail, dans les transports ou à la maison.
Être assis fait peser la partie la plus lourde de notre corps (la moitié supérieure) sur une zone sensible à l’immobilisme : l’ensemble sacrum-coccyx-hanches.
Tenir cette position plus de sept heures par jour est suffisant pour altérer notre anatomie autant que notre métabolisme, installant des tensions et des contractures profondes, entravant la circulation sanguine et la respiration, faisant perdre du volume aux muscles, de la densité et de la flexibilité aux os, ralentissant la digestion, diminuant les facultés sensorielles et cognitives…

Je vous encourage à vous lever et faire quelques pas toutes les demi-heures.

Marcher dans la nature : le bain de forêt
Des études attestent des bienfaits de la nature sur notre santé.

Je résume : la marche et la connexion à la nature sont définitivement des gestes pour prendre soin de soi !


Prenez-soin de vous,
Naturellement vôtre
Dominique – Naturo’Coach
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